Spermidina
spermidine
Poliammina che induce autofagia e potrebbe supportare la longevità.
Grado
B
Moderata
- Classe
- Autofagia
- Uso principale
- Induzione dell'autofagia
- Forza evidenza
- media
- Ultima revisione
- 2025-09-01
Cosa promette
Poliammina che induce autofagia e potrebbe supportare la longevità.
Cosa dice l'evidenza
Dati osservazionali e trial pilota suggeriscono effetti su autofagia e marcatori cognitivi; servono RCT più ampi.
Studi chiave
- [1]
Spermidina e autofagia/longevità (PubMed) · revisione
Segnali positivi, evidenza ancora in costruzione.
PubMed ↗
Meccanismo
Induzione dell'autofagia via inibizione delle acetiltransferasi; effetti su mitofagia e proteostasi.
Sicurezza
Presente nella dieta; buona tollerabilità ai dosaggi alimentari.
Contesto dosaggio
Integrazione studiata ~1–6 mg/die; spesso da estratti di germe di grano.
Nota dal campo
Tra le poliammine, è quella con la base umana più promettente.