Nucleo Longevity
ITEN

Alpha-lipoic acid (ALA)

alpha-lipoic acid · ALA · thioctic acid · R-ALA

Un antiossidante mitocondriale promosso per nervi, glicemia e invecchiamento.

TipoSupplement / dietary

Il voto risponde a: What does the human evidence support for: Metabolic & nerve support?

Grado

C

Limitata

Il voto misura la qualità dell'evidenza, non è un consiglio ad assumere o acquistare.

Classe
Antioxidant / cofactor
Uso principale
Supporto metabolico e nervoso
Forza evidenza
medium
Ultima revisione
2026-07-01

In sintesi

L'evidenza migliore è per i sintomi neuropatici del diabete ed effetti glicemici modesti — non per l'invecchiamento. Un integratore metabolico legittimo con una nicchia specifica, sopravvalutato come antiossidante anti-età.

Cosa dice l'evidenza

L'acido alfa-lipoico è sia liposolubile sia idrosolubile, è cofattore di enzimi mitocondriali e può rigenerare altri antiossidanti. La sua evidenza umana più forte è per il sollievo sintomatico della neuropatia periferica diabetica (soprattutto per via endovenosa, con dati orali più deboli) e piccoli miglioramenti di sensibilità insulinica e peso. Non c'è evidenza di esiti di longevità nell'uomo; l'inquadramento 'antiossidante anti-età' è estrapolato da meccanismo e studi animali. Grado C: una vera nicchia metabolica/neuropatica, non provata per l'invecchiamento.

Studi chiave

  1. [1]

    Alpha-lipoic acid for diabetic neuropathy · meta-analysis

    Symptom benefit, strongest with intravenous dosing.

    Apri su PubMed ↗
  2. [2]
  3. [3]

    Alpha-lipoic acid antioxidant mechanisms (review) · review

    Basis for the (extrapolated) anti-aging claims.

    Apri su PubMed ↗
Vedi tutti gli studi su PubMed ↗

Ricerca PubMed circoscritta, non una bibliografia curata: i singoli PMID di questa voce non sono ancora stati verificati uno per uno. Per questo la voce non viene usata a sostegno di un grado alto ed è in attesa di revisione.

Meccanismo

Agisce come cofattore dei complessi deidrogenasici mitocondriali e come antiossidante redox-attivo che può riciclare le vitamine C ed E e supportare il glutatione.

Sicurezza

Generalmente ben tollerato; può causare disturbi gastrointestinali e, abbassando la glicemia, sommarsi all'effetto dei farmaci per il diabete (rischio di ipoglicemia). Sono state segnalate rare reazioni autoimmuni.

Contesto dosaggio

I trial usano comunemente ~300–600 mg/die (più alti, per via endovenosa, negli studi sulla neuropatia). L'enantiomero R è pubblicizzato come più attivo; l'evidenza di superiorità nella pratica è limitata.

Esempi di applicazione

  • Taken ~300–600 mg/day, mainly relevant to diabetic nerve symptoms.
  • Can add to the glucose-lowering effect of diabetes medication.
  • Aging claims are extrapolated from mechanism, not outcomes.

Nota dal campo

L'ALA si guadagna il suo posto grazie ai dati sulla neuropatia diabetica, poi viene venduto per l'invecchiamento sulla forza di un meccanismo. Lo valutiamo C e teniamo separate la nicchia e l'hype.

Molecole correlate

Coenzyme Q10C

Segui questa voce

Ti avvisiamo se il grado di Alpha-lipoic acid (ALA) cambia.

Una revisione a settimana: nuove evidenze, cambi di voto e cosa è stato aggiornato. Niente hype, niente promozioni mascherate da notizie.

Come assegniamo i gradi → Metodo