Evidenza
Come leggiamo l'evidenza
Il voto A–F risponde a una domanda precisa — «cosa supporta l'evidenza umana per questo uso?» — non è un consiglio d'acquisto. Ecco la gerarchia degli studi e cosa significa ogni grado.
Gerarchia dell'evidenza
- 01Meta-analisi e revisioni sistematiche di RCT sull'uomo
- 02RCT ben dimensionati e pre-registrati con endpoint rilevanti
- 03RCT più piccoli o con endpoint surrogati
- 04Dati di coorte / osservazionali prospettici sull'uomo
- 05Meccanismo, animale o in-vitro — solo contesto, mai sufficiente
Il marketing, le testimonianze e la letteratura del produttore hanno peso zero e non sono mai citati come evidenza.
Scala A–F
54 voci graduateAEvidenza umana solida e coerente a supporto del claim specifico.2
BBuona evidenza umana, con alcune limitazioni.10
CEvidenza umana mista o preliminare; plausibile ma non provata.40
DEvidenza umana debole, per lo più indiretta.1
EPoca evidenza umana credibile per il claim come promosso.0
FL'evidenza contraddice il claim, o prevale un problema di sicurezza.1
Voci per grado
B10
C40
Alpha-lipoic acid (ALA)ApigeninAshwagandhaAstaxanthinBakuchiolBerberineCalcium alpha-ketoglutarate (Ca-AKG)Centella asiatica (Cica)Coenzyme Q10Collagen peptidesCurcuminErgothioneineFisetinGlycineGlyNAC (glycine + NAC)Green tea extract (EGCG)Hyaluronic acidL-CitrullineL-TheanineLion's ManeMagnesiumMelatoninN-Acetylcysteine (NAC)Omega-3 (EPA/DHA)Panthenol (provitamin B5)Peptides (topical)PHA (lactobionic acid)PQQ (Pyrroloquinoline quinone)PterostilbeneQuercetinResveratrolSulforaphaneTaurineTMG (Betaine)Urolithin AVitamin CVitamin DVitamin E (topical)Vitamin K2 (MK-7)Zinc
Metodo
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Database
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Il voto non è un consiglio medico né una raccomandazione d'acquisto. La stessa molecola può avere voti diversi per claim diversi. Le citazioni linkano a record PubMed specifici dove un PMID è stato verificato; altrimenti usiamo una query PubMed circoscritta e segnaliamo la voce come da revisionare.