Nucleo Longevity
ITEN

Astaxanthin

astaxanthin

Un carotenoide da alga rossa commercializzato come super-antiossidante per pelle, occhi e resistenza.

TipoSupplement / dietary

Il voto risponde a: What does the human evidence support for: Antioxidant, skin & eye support?

Grado

C

Limitata

Il voto misura la qualità dell'evidenza, non è un consiglio ad assumere o acquistare.

Classe
Carotenoid
Uso principale
Antiossidante, supporto a pelle e occhi
Forza evidenza
low
Ultima revisione
2026-07-01

In sintesi

Un potente antiossidante in laboratorio con piccoli e promettenti trial umani su pelle e affaticamento oculare — ma l'etichetta di 'super-antiossidante per la longevità' corre molto avanti rispetto all'evidenza.

Cosa dice l'evidenza

L'astaxantina è un carotenoide (dà il colore a salmone e gamberi) che è un forte antiossidante in vitro e, insolitamente, si distribuisce nei tessuti di pelle e occhio. Piccoli trial umani suggeriscono benefici per elasticità/idratazione cutanea, affaticamento oculare e forse marcatori ossidativi legati all'esercizio. Gli studi sono piccoli, brevi e talvolta legati all'industria, senza esiti di longevità. Grado C: un plausibile antiossidante cosmetico/oculare con supporto umano iniziale, sopravvalutato come agente anti-età sistemico.

Studi chiave

  1. [1]

    Astaxanthin and skin condition · RCT

    Small improvements in skin measures.

    Apri su PubMed ↗
  2. [2]

    Astaxanthin and eye fatigue · RCT

    Reduced subjective eye strain in small trials.

    Apri su PubMed ↗
  3. [3]

    Astaxanthin antioxidant activity (review) · review

    Basis for the antioxidant claims.

    Apri su PubMed ↗
Vedi tutti gli studi su PubMed ↗

Ricerca PubMed circoscritta, non una bibliografia curata: i singoli PMID di questa voce non sono ancora stati verificati uno per uno. Per questo la voce non viene usata a sostegno di un grado alto ed è in attesa di revisione.

Meccanismo

Un antiossidante liposolubile che neutralizza l'ossigeno singoletto e i radicali liberi e attraversa le membrane cellulari; può modulare la segnalazione infiammatoria.

Sicurezza

Ben tollerata; innocue variazioni di colore sono la nota principale. Generalmente considerata sicura alle dosi da integratore; i dati ad alte dosi a lungo termine sono limitati.

Contesto dosaggio

I trial usano comunemente ~4–12 mg/die. Le fonti naturali (alga Haematococcus) sono in genere preferite a quelle sintetiche nel mercato degli integratori.

Esempi di applicazione

  • Taken ~4–12 mg/day, usually a natural (algae) source, with food.
  • Aimed at skin and eye support; evidence is small and early.
  • A supporting antioxidant, oversold as a systemic anti-aging pill.

Nota dal campo

L'astaxantina ha una distribuzione tissutale davvero interessante e qualche dato iniziale su pelle/occhi — che il marketing gonfia in una super-pillola per la longevità. La valutiamo C e teniamo separata la nicchia cosmetica dal claim sull'invecchiamento.

Molecole correlate

Collagen peptidesCCurcuminC

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