Spermidina
spermidine
Poliammina che induce autofagia e potrebbe supportare la longevità.
Grade
B
Moderate
- Class
- Autofagia
- Primary use
- Induzione dell'autofagia
- Evidence strength
- media
- Last reviewed
- 2025-09-01
The claim
Poliammina che induce autofagia e potrebbe supportare la longevità.
What the evidence says
Dati osservazionali e trial pilota suggeriscono effetti su autofagia e marcatori cognitivi; servono RCT più ampi.
Key studies
- [1]
Spermidina e autofagia/longevità (PubMed) · revisione
Segnali positivi, evidenza ancora in costruzione.
PubMed ↗
Mechanism
Induzione dell'autofagia via inibizione delle acetiltransferasi; effetti su mitofagia e proteostasi.
Safety
Presente nella dieta; buona tollerabilità ai dosaggi alimentari.
Dosage context
Integrazione studiata ~1–6 mg/die; spesso da estratti di germe di grano.
From the field
Tra le poliammine, è quella con la base umana più promettente.